子午流注是我国古代中医圣贤精透人休而揭示出的一种规律:因太阳与地球位置的变化,其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系,可看出人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。
一、子时(23:00–1:00)
此时胆经最旺,中医理论认为:“肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之宫,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断 ”。由此可见胆的重要性,有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清”。凡在子时前1-2 个小时入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。反之,经常子时前不入睡者则所色青白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒 成盐一般,形成结石一类病症,其中一部分人还会因此而 “胆怯”。
二、丑时(1:00–3:00)
此时肝经最旺。“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为“人卧 则血归于肝”。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未 入睡者,面色青灰,情志倦怠而燥,易生肝病。
三、寅时(3:00–5:00)
此时肺经最旺。“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病的人反应尤为强烈。
四、卯时(5:00–7:00)
此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
五、辰时(7:00–9:00)
此时胃经最旺。人在7:00吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。
六、巳时(9:00–11:00)
此时脾经最旺。“脾主运化,脾统血”。 脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
七、午时(11:00–13:00)
此时心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面”。心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃到晚上精神充沛。
八、未时(13:00–15:00)
此时小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输送至脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
九、申时(15:00–17:00)
此时膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热,可致膀胱咳,且咳而遗尿。
十、酉时(17:00–19:00)
此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
十一、戌时(19:00–21:00)
此时心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤”。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时,兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完成状态。
十二、亥时(21:00–23:00)
此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。百岁老人有个共同特点,即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到,所以在街上看到面色红润的人越来越少,女性涂脂抹粉的 越来越多。

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